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別冊NHKきょうの健康
口トレ・脚トレで“若返り”! ~老化のもと「フレイル」を防ぐ

書籍生活・健康・料理・趣味実用

別冊NHKきょうの健康<br>口トレ・脚トレで“若返り”! ~老化のもと「フレイル」を防ぐ

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その体の衰え、要介護への入り口かもしれません。生活の工夫で「フレイル」を防ごう!

「最近疲れやすい」「同年代の友人に比べて歩くのが遅くなった」「滑舌が悪くなって、話がしづらい」「外に出るのがおっくうになった」……
コロナ禍の自粛生活を経て、こうした衰えを多くの人が訴えるようになっている。
その背景には、フレイル(老化が加速して心身が衰えた状態)が!

要介護にもつながるフレイルを防ぐポイントは、「自分の好きなことをたくさん行う」こと。
囲碁・将棋やカラオケなど、インドアな趣味でもOK!
好きなことを活用した筋力維持の秘けつや、口(くち)トレにつながる会話・食事のコツなど、毎日のくらしに一工夫するだけで要介護予防につながる方法を、フレイル予防の第一人者が詳しく解説。

発売日:
2022年2月18日
価格:
1,210円(税込み)
お問せ先:
NHK出版

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