円を描きながら、流れるように動く太極拳は、無理なく心身を鍛えられるエクササイズとして、働く女性たちの間で人気が高まっている。
　太極拳といえば、「お年寄り向けの健康法」というイメージが強いが、本来は中国伝統の武術であり、力強さとパワーを秘めている。
　アクション女優としても知られる水野美紀が、３０代を迎え、強く、美しく生きていくために、太極拳発祥の地、中国で伝統太極拳の正式継承者・陳正雷老師に弟子入りする。
　水野は太極拳の修行中、「空気がやわらなかゼリーになって、その中で動いている」という状態を体感した。
　太極拳の持つ、底知れぬ魅力を発見していく、ドキュメンタリー。

■ 特典映像: 体と心を解放！　水野美紀と本格太極拳
■ 水野美紀が中国で学んできた「陳式太極拳養生功18式」を収録。
陳正雷老師が陳式太極拳の基本を一通り体験できるようにと考案した「陳式太極拳養生功18式」を水野美紀と共に練習します。
体と心を解放して、陳式太極拳の魅力を体感しましょう。