女性の曲線的な美しさを強調するベリーダンスは、独特な筋肉の使い方をすることによって、シェイプアップ効果や腰痛予防、肩凝りを和らげるなどのエクササイズ効果が期待できます。単にやせるということではなく、健康的でバランスのよい、自分のベストの状態にボディーメイキングをしていきましょう。

【講師】
MAKI

【収録内容】
1.基本姿勢と首　手の動き
（1）基本姿勢
（2）首のスライドとショルダーシュミ
（3）スネークアームとオリエンタルハンド
2.胸やおなかの動き
（4）チェストサークル
（5）アンデュレーション
3.腰やお尻　足の動き
（6）ツイスト・ラーシャ・シュシュ
（7）ヒップサークル
（8）水平フィギュアエイト
（9）垂直フィギュアエイト
（10）ドロップキックとツイストキック
4.オリエンタルウォークとベリーダンス
（11）オリエンタルウォーク
（12）コンビネーション

【特典映像】
デモンストレーション